在生命旅途中，有一些人一直陪着我们，有些人先上车，有些人后上车，有些人先下车，有些人后下车，每个人都和我们有着不同的联结，带给我们不同的生命体验。

在生命旅途中，很多的人际痛苦是来自于边界感的模糊。我们期待有长久、稳定、和谐的人际关系、亲密关系，但与此同时，我们还想保留一些独立空间和“自我”，于是，我们便开始徘徊在这两者之间，努力区分“你的事”、“我的事”、“大家的事”、“老天的事”。

如果你正在因为这些烦恼：

容易受他人情绪的影响？

容易认同他人的指责？

容易因害怕冲突而委屈自己？

容易产生内疚情绪？

容易放弃自己的原则或没有原则？

习惯性地对他人的要求说“好的”？

经常自己做些“出力不讨好”的事？

常常喜欢对他人的事情大包大揽？

时常与他人发生可有可无的争执？

。。。。。。

著名心理治疗师苏珊·福沃德说：“每个人的内心世界都有特定的秩序，建立心理边界并不是自私，而是让你的事情归你，我的事情归我。”所以，

如果你想探索自己的物理和心理空间；

如果你想探寻自己的底线；

如果你想了解更多他人的底线；

如果你想把确定自己和他人之间的界限；

如果你想尝试在适当的时候学习说“不”；

如果你想知道什么才是真正的“为你好”；

如果你想学习把握人际关系的“分寸”；

如果你想学习平衡亲密关系与“自我”；

如果你想激发更多的内在创造力；

如果你想自我成长

。。。。。。。

邀请你来我们本场的团体，一起在舞动中探索属于自己的地盘，觉察自己和他人的边界，练习建立自己的边界。

在这里，我们将会用创造性的舞动全然用心地感受身体和生命；

在这里，我们将在安全的环境下相互陪伴着体验生命和关系；

在这里，我们将只需关注自我的表达、觉察与探索；

在这里，我们将尽情地享受团体的温暖与抱持；

在这里，我们每个人都是独特生命的真实演绎者；

在这里，我们是一起玩耍着的相互关爱的伙伴

……

关于舞动治疗团体

舞动治疗，又称动作治疗，属于表达性艺术心理治疗的一种，兴起于20世纪50年代，是一种以动作的过程作为媒介的、开放的、创造性的心理治疗技术。它是通过治疗性的运用动作和舞蹈，使人们创造性地参与治疗过程，以促进其情绪、认知、身体和社会性的整合。

而舞动治疗和舞蹈一样，都是用动作表达，但它又和舞蹈有所区别：舞动治疗没有专业的动作标准，没有规定的动作模式，也不是跳给别人看的，而是出自内心的觉察、探索后身体的真实表达，它可能是你的每一次抬头、举手、踢腿、跺脚，是你的每一次眨眼、微笑、皱眉、叹气，甚至是你的每一次呼、吸。正所谓“身随心动”。

舞动是我们内在和情绪的真实呈现，因为我们的身体从来不会骗人！当我们的身体会慢慢打开时, 情感记忆被重新唤醒,心门也逐渐会打开，身体的负面能量得以释放,新的积极能量才能得到补充，美妙的改变悄然发生。当这种真实的动作表达呈现在安全、温暖的团体中时，每个内在的声音都有机会被看到、被允许、被理解、被支持，不同的生命色彩会在团体中交织、碰撞，新的生命体验会在联结中酝酿、产生、并得到实践，生命的旅程也会变得丰富多彩。

请相信：“你最真实的身体语言表达，就是最美的舞蹈！” 

来吧，冬天悄然而至，让我们相约欢聚于这次“触碰”底线的生命体验旅行舞动团体，在与伙伴们的玩耍中相互温暖、相互镜映，在舞动的节律中遇见不一样的自己，遇见更多的生命和美好！

       本场团体目标

觉察人际边界，初步建立边界，改善人际关系。

团体性质

半封闭式舞动团体（共六次）

团体成员可根据自己的需求任意选择一期或几期报名参加。当然如能全部参加，效果更佳！

本次是第五场招募，只需选择其中一次即可。

团体安排

1.招募对象

我校在读学生，男女不限。

参与者无须任何舞蹈基础，穿宽松衣服或运动服、平底鞋或运动鞋，不能配戴任何饰物。

划重点：不需要任何舞蹈基础！！！

2.团体人数

限额15人（报名顺序招募），欲报从速！

3.活动时间安排

第五场    我的地盘我做主

2024年11月7日   下午14：30——16：00、

2024年11月8日   下午14：30——16：00

（两个日期任选一，下期的活动敬请期待，关注暖心黄淮公众号！）

4.活动地点

北区科技产业园一楼西侧213，请提前10分钟达到。

5.报名方式

（1）团体流程

报名→ 等待正式入组通知 →阅读团体协议并签字→参加团体 → 填写团体反馈

（2）报名方式

扫描二维码

（请在报名前确认自己有时间全程参加，做好身心准备，稳定地参与小组活动。早体验，早收获。）

团体规则

【保密】

遵守保密设置，在团体进行的过程中，未经所有成员同意不录音、不录像，不传播团体成员的信息；不在团体外讨论团体相关话题。

【时间保障】

为保障每位成员的体验感和收获，请团体成员积极、按时全程参与，遵守上课时间和团体保密设置，不迟到、早退。

【其他说明】

 提交报名表后，可致电0396-2853162/0396-2853027询问进展。

七、带领者信息

李祚如，女，黄淮学院专职教师，国家二级心理咨询师，舞动治疗师。

专业背景：人本-存在取向团体治疗、客体关系理论与实践、舞动治疗、绘画治疗等理论学习与实践，长期受训于全国舞动治疗培训，并接受专业督导师和同辈的督导。