在忙碌的校园生活中，你是否为学习而焦虑，为人际关系而发愁？你是否渴望慢下来与自己对话？你是否在寻找一种不同的解压方式？

请跟我们一起来练习瑜伽吧，觉知身体，面对自我，来一场身与心的对话。

每一次呼吸，都是对身体最温柔的触碰。

每一次伸展，都是对自己最柔情的释放。

每一次身与心的联结，都是对当下最深情的回应。

快来报名吧~

你可能得到的是

你将体会到头脑的放松宁静；

你将体验到心灵的喜悦满足；

你还可能收获身体的平衡和健康。

那么，你准备好了吗？

你需要准备好一颗敞开的心；

你需要准备好投入体验、实践的意愿；

你需要准备好每天坚持10分钟的承诺。

带领者信息

张颖杰

擅长课程：将音乐、舞动、美术等表达性艺术治疗及瑜伽应用于减压、情绪管理等身心问题，有团体、个案及工作坊带领经验。

01团体性质

体验式、封闭式。
       

02团体内容

1.马甲线基础打造 

2.形体塑造

3.能量激发

4.平衡和维持

03报名须知

    （1）招募对象：

全校在校学生，20人（15人提供瑜伽垫，5人需自带）。成员确定后，不再变动。

    （2）活动时间：

2024年5月14日——2024年6月4日

每周二18：00——19:30（共四期）

    （3）活动地点：

心理健康服务中心213

参加本次瑜伽课程不需要有一些专业基础。心理健康服务中心会提供部分瑜伽垫等用具，穿着宽松舒适即可（最好不要穿裙子哦），可自行携带瑜伽巾。请携带一双干净袜子，在瑜伽前换上哦。

04报名步骤

   （1）团体流程：

报名→ 入组 →参加团体活动 → 填写团体反馈表。

   （2）报名方式：

请扫描二维码：

团体规则

【尊重和真诚】

团体的基本规则是彼此真诚、尊重、不评判，鼓励成员真诚分享自己的观察和感受。

   【出席】

团体是封闭性的，团体形成后，要保证能全程参与，不迟到、早退、不缺席，为自己与小组成员负责。无法全程参与的，不建议参加。

   【保密】

遵守保密原则，在团体进行的过程中，未经所有成员同意不录音、不录像，不传播团体成员的信息;不在团体外讨论团体相关话题。

   【边界】

在团体存续期间，不在团体外开展社交活动。

   【其他说明】

1.不同时参加个别咨询和团体辅导。

2.提交报名后，请扫描群码加入群聊。