1. 团辅简介

正念冥想是一种通过内省和深度集中注意力的练习。通过正面冥想我们可以提高自己的精神和情感状态，从而实现心灵的平静和幸福的状态。

内在小孩是我们内心深处的一个小朋友，它保存着你小时候的感受和情感。当幼时受到过痛苦时，会让你的内在小孩停留在此刻，不断的重演当时的情景，就像一根刺一样扎在心理，每次回想起来都会隐隐作痛。

团体目标

只有内在小孩被看见、被疗愈，并且与我们一同快乐健康地成长，我们的内心才会真正成长，真正感受到快乐。与内在小孩链接，找到内在小孩，并一次次与之接触疗愈它，你的内在小孩会越来越打开，越来越放松，从而达到自我疗愈的效果。

2. 团体性质

疗愈性、成长性、自我开发性

3. 团体开发方式

第一步——保持觉察

第二步——追溯童年创伤

第三步——总结信念

第四步——重塑

第五步——邀请

4. 团体安排

（1）招募对象

我校在读大学生，男女不限

适合人群：对冥想感兴趣，希望找回内心的平静，或是想要疗愈原生家庭的伤痛，亦或是想要疗愈自己的学生

不适宜人群：近期处在重大应激事件中，以及处于心理疾病发作期和治疗恢复期的学生。

（2）团体人数

10~20人（名额有限，按报名顺序招募）

（3）活动时间

时间：2023年9月19日、10月10日、10月24日、11月7日、11月21日、12月5日、12月19日 周二17:00—18:00（隔周进行，连续七次，报名前请先确认每次团辅都能参加）

团体次数：7次，连续进行

单次团体时长：1小时

遇节假日或特殊情况顺延

（4）活动地点

北区科技产业园（具体地点单独通知），请提前15分钟到达

（5）报名方式

团体流程

报名→等待正式入组通知→参加团体→填写团体反馈

报名方式

扫描二维码

（请在报名前确认自己有时间参加，做好身心准备，稳定地参与小组活动。）

5. 团体规则

（1）尊重和真诚

团体的基本规则是彼此真诚、尊重、不评判，鼓励成员真诚分享自己的观察和感受。

（2）出席

能如期出席每次的团体活动。如遇特殊情况需请假时，需提前24小时告知团体。

（3）保密

遵守保密原则，在团体进行的过程中，未经所有成员同意不录音、不录像，不传播团体成员的信息；不在团体外讨论团体相关话题。

（4）边界

在团体续存期间，不与其他团体成员在团体外开展社交活动。

（5）其他

不同时参加个别咨询和团体辅导。

带领者信息

薛涵今，音乐学院专任教师，正念意识觉醒疗愈师，五年禅修，研究方向音乐治疗