为进一步贯彻落实教育部等十七部门印发的《全面加强和改进新时代学生心理健康工作专项行动计划（2023—2025年）》，加强大学生心理健康教育，引导我院学生积极看待困难和挫折，发掘自身优势，提升心理韧性，化学与制药工程学院开展了“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”主题心理健康公开课活动。

化院心理委员观看

女生宿舍集体观看

男生宿舍集体观看

学习感悟

王洪润   化学与制药工程学院

 23级心理部部长、  十佳心理委员获得者

此次心理健康公开课以“心理防御机制”为主题，为同学们普及了心理学知识，通过“日常故事”解析防御机制的影响，使抽象理论具象化，降低了心理知识的学习门槛。课程中提到的“原始防御机制”为同学们科普了许多下意识的情绪反应其实是心理保护的本能，面对压力时对问题的回避，可能正是“逃避机制”在起作用。 这种积极的心理策略不仅化解负面情绪，还能增强自我接纳感。“合理化”虽能可以短暂缓解挫败感，为生活添彩，但防御机制过度使用可能适得其反，长期沉溺其中会阻碍自我提升，需及时回归现实，直面问题根本。这堂课不仅让我理解了心理防御机制的理论，更教会我如何将其转化为“情绪工具”。真正的成长，或许就是从“被动防御”走向“主动掌控”的过程。

陈茹竹       化学与制药工程学院

心理委员、 心理部干事

  探索心理防御机制：解码日常情绪行为 

生活里，情绪与行为如影随形，而心理防御机制是背后关键推手。它是内心遇挫折、冲突时的自我保护。常见防御机制各有特点:压抑，把痛苦经历藏于无意识，像被狗咬伤者看似忘却，见狗仍紧张，虽能暂避痛苦，却可能积累负面情绪；否认，如亲人重病时拒不相信，可缓冲冲击，久了却耽误应对；合理化，给行为找借口，适度缓解挫败，过度则阻碍成长；投射，将自身特质转嫁他人，嫉妒者觉人皆妒己，会扭曲人际认知。了解心理防御机制意义重大，它能助我们剖析情绪根源，管理情绪，还可规避不良行为模式。它就像一把双刃剑，只有懂其原理，方能洞察自我与他人，在心灵迷宫中寻得成长之路，走向成熟。

杨施琪       化学与制药工程学院  

心理委员   心理部干事

我观看这一场心理情绪主题的直播，受益良多。 

直播里，专家深入浅出地讲解情绪管理知识，通过生动案例分析焦虑、抑郁等负面情绪产生的根源，还分享实用应对技巧，比如情绪低落时先深呼吸，让自己冷静，再理性分析原因。这让我意识到，情绪问题很常见，关键是要正确应对。其中，关于接纳情绪的观点令我印象深刻。专家说，不要抗拒负面情绪，要接纳并理解它。比如工作失误被批评感到难过，这是正常反应，接纳它能让我们正视问题，避免陷入自责。直播还设置互动环节，同学们分享情绪管理经历，有人倾诉压力大，通过运动、听音乐缓解。这让我明白，找到适合自己的情绪出口很重要。这场直播对我帮助很大，让我学会接纳情绪，掌握管理情绪的方法。未来，我会用这些方法应对情绪问题，也会向身边人分享，一起保持健康心理状态。

李香香      化学与制药工程学院

心理部干事  积极同学代表

参加“心理防御机制——日常情绪和行为的心理学原理”公开课，收获颇丰。 课程中对心理防御机制的讲解，让我认识到它是自我保护的心理策略。像压抑，把痛苦记忆压到潜意识，虽看似遗忘，却可能在不经意间影响情绪。合理化也很常见，考试失利就归因于题目太难，是为自己找心理安慰。 这堂课意义重大。它帮我理解自己和他人行为背后的心理逻辑，面对负面情绪时，能借助所学更理性分析。比如我之前遇事易焦虑，现在明白可尝试运用积极的心理防御机制调整心态。未来，我会将所学运用到生活，更好地管理情绪、处理人际关系，以更健康的心理状态前行。

（撰稿：张建勋  初审：李艺蕾  复审：杜庆燕  终审：王世兵）